به گزارش پایگاه خبری لادیز؛به نقل از  باشگاه خبرنگاران جوان؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

ارتباط مستقیم گوشت با ناراحتی های روانی

افرادی که فعالیت بدنی کمتری داشته و کمتر از سه وعده در هفته گوشت مصرف می کنند، بیشتر به  ناراحتی های روانی دچار می شوند.

سروتونین و دوپامین  دو ماده موجود در مغز هستند که در شکل گیری و بهبود اخلاق در مغز نقش اساسی دارند. مصرف منظم گوشت و انجام فعالیت بدنی منجر به تشکیل این دو ماده و سایر انتقال دهنده های عصبی می شود.

وابستگی به این 2 ماده در افراد نوجوان و جوان بیش از بزرگسالان است.

دیابت را با اسفناج معالجه کنید

اسفناج می تواند دیابت را تا حد زیادی درمان کند.  این سبزی  حاوی  مواد آنتی‌اکسیدانی است که  قند خون را کاهش می دهند. محققان دریافته اند این مواد که که آلفالیپوئیک اسید نام دارند،  می‌توانند قند خون را تا حد زیادی کاهش دهند.

راه های مقابله با سینوزیت  و سر درد 

بیماری سینوزیت که معمولا با سردرد همراه است؛ بیشتر در فصل سرما به سراغ افراد می آید. گاهی سرماخوردگی های طولانی مدت  به سینوزیت منجر می شوند. علاوه بر بیماری سرماخوردگی، حساسیت های فصلی، پوسیدگی دندان، شنا در آب آلوده  و گوشت اضافی در بینی از عوامل دیگر ابتلا به بیماری سینوزیت هستند.

به خاطر داشته باشید که نفس کشیدن در هوای پاک، ورزش، استحمام با آب گرم،  مرطوب نگه داشتن بینی، زیاد مصرف نکردن مواد لبنی  و تغییر در وضعیت خواب، از پیشرفت این بیماری جلوگیری می کند.

خشکی لب ها مهمان ناخوانده فصول سرد

یکی دیگر از مشکلات فصول سرد سال، خشکی و ترک لب هاست که بسیاری از افراد به آن دچار می شوند . به طور کلی تغییرات آب و هوایی، خشکی و آلودگی هوا، کمبود مایعات بدن، استفاده از لوازم آرایشی بی‌کیفیت  و غیراستاندارد، سوء تغذیه ناشی از کمبود ویتامین B و پروتئین‌ها، استعمال سیگار و بروز  بیماری‌هایی مانند از جمله عواملی هستند که خشکی لب ها را به همراه خواهند داشت.

 حرکات کششی را جدی بگیرید

ورزش هایی هستند که به افزایش قد کمک زیادی می کنند. مهم ترین این ورزش ها، حرکات کششی هستند. همچنین چند نوبت  استفاده از  بارفیکس و شنا کردن  در طول هفته برای رشد قد بسیار مهم است.

 جالب است بدانید که علاوه بر ورزش های فوق، تغذیه مناسب، نوشیدن آب به میزان کافی و خواب درست می تواند به رشد قد در کودکان و نوجوانان کمک زیادی کند.

گیاهان به افزایش شیر مادر کمک می کنند 

محققان دریافته اند که مصرف گیاهان و سبزیجات به افزایش شیر مادر کمک زیادی می کنند. گیاهانی مانند ترخون، ریحان، زیره،  بادام زمینی از جمله این گیاهان هستند.

همچنین رازیانه معطر علاوه بر افزایش شیر مادر ،خاصیت ضد نفخ داشته و از  دل درد نوزادان جلوگیری می‌ کند. مصرف 2 گرم سیاه دانه هم علاوه بر آنکه ضد درد و ضد سرطان بوده و هضم کننده غذاست می تواند باعث افزایش شیر مادران ‌شود. بهتر است سیاه دانه را له کرده و مصرف کنید.  همچنین سیاه دانه از  پر فشار خون نیز جلوگیری می کند

انتهای پیام/